생활상식37 프리바이오틱스와 프로바이오틱스 유산균 차이점 알아보아요 먹기만 하면 속이 안 좋고 설사와 복통으로 시달리시는 분들 생각보다 많으신 것 같습니다. 장 건강과 면역력 챙기려면 유산균을 잘 챙겨먹어야 한다는데 시중에 유산균 종류도 정말 많아서 고르기도 힘든 것 같아요. 오늘은 유산균 중에서도 가장 많이 언급되는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 차이점 알아보고 어떤 거 복용하는게 좋을지 확인해보도록 합시다. 프로바이오틱스? 프리바이오틱스? 이름도 비슷한데다가 어렵게 들리실 수 있지만 오늘 포스팅 보시면 아주 쉽게 머릿속에 정리가 다 되실겁니다. 프리바이오틱스와 프로바이오틱스 개념만 아시면 시중에 나와있는 유산균 제품도 어떤건지 모두 이해하실 수가 있는데요. 유산균 제품은 현재 아래 이미지처럼 4세대까지 진화하여 출시되고 있습니다. 유산균 제품의 진화가 어떻게 되었는지.. 2022. 9. 14. 탈모 예방 가을 환절기 탈모 관리 완화에 좋은 음식 BEST 7 현재 여러분의 모발과 두피 상태는 어떠신가요? 유전적 원인 뿐만 아니라 스트레스와 다이어트 등으로 인해 탈모를 겪는 사람이 점점 늘고 있다고 하는데요. 탈모로 고민이신 분들이라면, 탈모 예방과 완화에 도움이 되는 음식과 영양소 꼭 챙겨주셔야 합니다. 탈모에 좋은 음식 BEST 7 함께 알아보겠습니다. 1. 검은콩(서리태) ✅ 효능 : 안토시아닌 성분으로 모발 성장, 탈모 예방 검은콩에 많이 함유되어 있는 안토시아닌은 발모 효과가 있어 많이 섭취하면 모발 성장에 도움을 줍니다. 콩은 혈당지수가 맞고, 레놀렌산과 이소플라본과 같은 필수 지방산이 풍부해 탈모 예방에 도움이 됩니다. 콩 속에 들어있는 사포닌 성분이 요오드를 몸 밖으로 배출시키기 때문에 요오드가 풍부한 해조류와 함께 섭취하시면 궁합이 좋습니다. .. 2022. 9. 11. 한국인의 45%가 챙겨 먹는다는 인기 필수 영양제 BEST 7 질병관리청이 발표한 2020년 국민건강영양조사를 통한 통계자료에 따르면 한국인의 45%가 영양제를 챙겨먹는 것으로 나타났습니다. 우리나라 국민 10명 중 4명 이상이 영양제를 챙겨먹는다는 것인데요. 영양제의 복용률은 2018년에는 32.1%, 2019년에는 41.5%, 2020년에는 44.9%로, 3년 사이에 12.8% 포인트나 상승해서 꾸준한 상승세를 보이고 있습니다. 오늘은 한국인들이 필수적으로 챙겨먹는 영양제 기본템 7순위를 알아보겠습니다. 7위 - 홍삼 홍삼 복용률은 4.5%로 많은 사람들이 챙겨먹는 영양제 중 하나입니다. 인삼을 쪄서 건조시켜 만든 홍삼은 사포닌을 함유해 면역력과 피로회복에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있는데요. 홍삼의 효능과 부작용을 자세히 알아보고 싶으시다면 아래 포스팅을 참.. 2022. 9. 4. 유산균이 건강에 좋은 이유, 효능, 부작용 (feat. 프로바이오틱스 유산균) 저는 유산균을 비롯한 영양제 챙겨먹는 것에 별 관심이 없다가 주변에서 유산균과 비타민은 필수로 챙겨먹어야 한다는 말에 관심을 가지기 시작했는데요. 평소 장이 좋지 않은데도 별다른 대책없이 잠자코 있었는데, 유산균이 장 건강에 좋고 장이 건강하면 신체 전반이 건강해진다고 해서 더 늦기전에 열심히 챙겨먹어야겠다는 생각이 들었습니다. 이번 포스팅은 유산균의 효능과 섭취시 주의사항을 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 유산균이란? 우리 몸에는 유익균과 유해균이 균형을 유지하며 공존하고 있는데요. 유산균은 소화기관에 작용하는 유익균으로, 우리가 음식을 먹고 잘 소화시킬 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 그래서 유산균은 우리 몸의 신진대사와 소화를 위해서는 꼭 필요한 균인데, 유산균이 부족해지면 건강적인 측면에서 .. 2022. 8. 28. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 다음
