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아직도 몰랐어요? 무릎 관절 통증에 좋은 음식 3가지 꼭 챙겨요! 우리의 일상생활과 밀접하게 관련있는 무릎에 통증이 시작되면 불편함이 정말 이만저만이 아니게 됩니다. 그래서 무릎 통증이 심해지지 않도록 미리 건강한 식습관으로 우리 관절을 꼭 잘 관리해줘야 하는데요. 우리 일상생활 속에서 무릎 관절 건강을 챙길 수 있도록 도움을 주는 음식 3가지 종류 빠르게 알아보고 꼭 챙겨먹도록 합시다. 1. 생선 ✅ 고등어, 삼치, 다랑어, 멸치 👉 고등어, 삼치와 같은 등 푸른 생선에는 염증을 예방해서 관절과 연골을 튼튼하게 만들어주는 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어요. 또 뼈 통째로 먹을 수 있는 멸치는 우리 뼈에 훌륭한 칼슘 공급원이 되어줄 수 있답니다. 그런데 혹시나 생선을 좋아하지 않으시는 분들은 생선 섭취로 관절을 튼튼하게 만드는 성분을 섭취하기 어려우실 수가 있.. 2022. 10. 3.
무릎 관절 영양제 뭐 사지? 따져보는 무릎 관절 영양제 성분 5가지 예전엔 멀쩡했던 무릎 이제는 노화가 진행되다보니 연골이 닳아서 어쩔 수 없는 무릎 통증이 시작되는 분들이 많습니다. 그렇다고 앞으로 한참 더 걷고 써야 할 우리 무릎 포기하면 안되겠죠? 무릎 관절 연골 건강을 신경쓰게 되면서 영양제를 먹으면 어느 정도 효과를 볼 수 있다는 말을 많이 듣게 되는데요. 무릎 관절에 좋은 영양제 고르실 때 아래 무릎 통증에 효과있는 영양성분이 함유되어 있는지 꼼꼼히 체크해서 영양제 선택하시는 것이 중요합니다. 1. 글루코사민 ✅ 연골의 천연성분으로 연골 손상을 예방하는데 도움을 줍니다. 글루코사민은 우리 연골 건강에 아주 필수적이고 중요한 역할을 하는 성분입니다. 우리 몸 속 연골세포는 글루코사민을 이용해 새로운 연골을 만들고, 약해진 연골을 다시 회복하는데에도 글루코사민을 .. 2022. 10. 2.
아직 새치 나기엔 이른데...새치 흰머리 나는 이유 도대체 뭘까요? 뽑아도 뽑아도 또 보이는 새치! 어제는 분명 안 보였는데 오늘 거울을 보니 갑자기 보이는 새치와의 전쟁, 선포한지 이미 오래지만 답은 없어보이는데요. 나이가 들면서 자연스럽게 생기는 새치라지만 아직 이렇게 새치가 많이 생기기엔 이르다 생각이 드시나요? 새치가 나는 시기를 조금 더 늦추거나 잘 관리할 수 있는 방법이 없을까요? 새치가 나는 이유는 무엇인지, 그리고 새치 완화와 예방에 도움을 주는 방법 빠르게 알아보겠습니다! 새치 나는 이유, 원인 알아보기 1. 새치 vs 흰머리 새치와 흰머리는 어떻게 다를까요? 검은색 머리카락들 사이에 드문드문 흰머리가 있는 경우를 새치라 하며, 일정 영역에 고르게 머리카락이 희어지면 흰머리라 한다고 합니다. 요즘 새치가 시작되는 나이가 스트레스나 여러 요인으로 많이 낮아.. 2022. 9. 29.
새치 커버, 정말 이 정도까지 가능하다고요? (새치 나는 이유, 새치 예방 커버 방법) 요즘은 나이드신 분들 뿐만 아니라 2030 세대들부터 여러가지 이유 때문에 새치가 많이 생겨서 어떻게 해야할지 고민하시는 분들이 많다고 해요. 저도 요즘 부쩍 늘어가는 새치 때문에 고민이 많아졌는데요. 처음에는 그냥 뽑기만 했는데 갈수록 새치가 많이 생기니 무작정 뽑는게 정답은 아니겠다 싶더라구요. 새치는 도대체 왜 생기는걸까요? 새치가 생기는 이유와 예방법 알아보고, 빠르고 효과적인 커버방법도 함께 알아보겠습니다! 1. 새치 나는 이유? ✅ 멜라닌 색소가 부족하기 때문입니다! 우리 몸에서 멜라닌 색소가 충분히 생성되어야 새치가 생기지 않고 건강한 검은 모발을 유지할 수가 있는데요. 👉 당뇨, 유전, 노화, 스트레스, 과도한 다이어트, 혈액순환, 갑상선 이상 등이 멜라닌 색소 생성을 저해하는 요인으로 꼽.. 2022. 9. 28.
아랫배 나오는 이유? 알아두면 좋은 아랫배 감량하는 꿀팁 5가지 요즘 부쩍 불어난 뱃살 때문에 신경쓰이는 분들이 많으신가요? 요즘 저는 아랫배만 유독 나와서 아랫배를 어떻게 하면 살을 뺄 수 있을지 고민중인데요. 아랫배 나오는 이유와 더불어 아랫배를 감량할 수 있는 생활 속 작은 꿀팁까지 빠르게 함께 알아보기로 해요! 아랫배 나오는 이유? 아랫배가 나오게 되는 이유는 기본적으로 활동량이 부족하거나 잘못된 평소 생활습관이 큰 이유라고 합니다. 아랫배 나오는 이유 간략하게 아래 5가지로 정리할 수 있습니다. ✅ 탄수화물 위주의 식단 ✅ 변비 ✅ 오랜시간 앉아있을 때 ✅ 불규칙한 생활습관 ✅ 과도한 스트레스 식단 조절, 운동 열심히 하는데 살 안 빠지는 이유 (feat. 기초대사량, 단백질) 식단 조절, 운동 열심히 하는데 살 안 빠지는 이유 (feat. 기초대사량, 단백.. 2022. 9. 23.
다이어트 단백질 보충제 음료 셀렉스 코어 프로틴 로우슈거 구매후기 셀렉스 프로틴 로우슈거는 제가 이전부터 틈틈히 운동할 때 챙겨먹었던 다이어트 단백질 보충제인데 잊고 있다가 오랜만에 구매하게 되었어요. 셀렉스 프로틴 제품과 관련해서 과연 단백질 음료를 따로 챙겨먹어야 할지 고민하시는 분들이 계실텐데요. 단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 3대 영양소 중 하나로 단백질이 부족하게 되면 근육이 부족해지고 신진대사가 떨어져 몸이 살찌는 체질로 변하게 되기 때문에 부족하지 않게 꼭 챙겨드셔야 합니다. 다이어트 하시는 분들, 그리고 건강을 위해 단백질을 챙기시려는 분들이라면 간편하게 셀렉스 코어 프로틴 제품으로 단백질 섭취 시작하세요! 1. 셀렉스 코어 프로틴 알아보기 매일유업에서 만드는 셀렉스 프로틴은 종류가 분말, 음료, 바 형태가 있는데 저는 간편하게 먹고싶어서 음료 형태를 구.. 2022. 9. 22.

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